Este video hablará sobre cómo los higos son beneficiosos para las mujeres. Los higos pueden ayudar a mejorar nuestro sistema inmunológico y pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
1. Control de peso.
Dado que los higos son una buena fuente de fibra, la investigación ha descubierto que podrían ayudar a controlar el peso, ya que los alimentos ricos en fibra tienen un impacto positivo. La fibra forma parte esencial de nuestra dieta diaria. La fibra no solo es buena para nuestro sistema digestivo, sino que también se ha relacionado con la reducción del riesgo de cáncer y diabetes tipo 2. Los expertos en salud le dirán que los alimentos ricos en fibra hacen que uno se sienta lleno y saciado por mucho tiempo, por lo que encajan fácilmente en sus estrategias para perder peso.
2. Reduce la presión arterial.
El higo es una buena fuente de potasio. El potasio es un mineral importante, que el cuerpo necesita y se dice que su ingesta regular ayuda a mantener la presión arterial porque tiende a anular los efectos nocivos del sodio. Dado que vivimos en un mundo en el que dependemos constantemente de los alimentos procesados, que tienen un alto contenido de sodio, una dieta rica en potasio es esencial. Si lo hace, también podría ayudar en la circulación sanguínea y los trastornos digestivos.
3. Promueve la Salud Reproductiva.
Según los antiguos griegos, los higos se consideraban una fruta sagrada y un afrodisíaco natural. Simbolizaba la fertilidad y el amor. También en la antigua India, los higos se combinaban con leche y se tomaban. Dado que está cargado de minerales como zinc, manganeso, magnesio y hierro, todos contribuyen a mejorar la salud reproductiva. Además, como remedio casero, a menudo se aconseja a las jóvenes que coman higos para superar los problemas del síndrome premenstrual. Los estudios también han encontrado que, dado que los higos secos son una gran fuente de antioxidantes y fibra, ayudan a proteger contra el cáncer de mama posmenopáusico y los desequilibrios hormonales.
4. Mejora la salud del corazón.
Los estudios han demostrado que los higos ayudan a reducir el nivel de triglicéridos en el cuerpo, que son partículas de grasa que circulan en el torrente sanguíneo y son una de las principales causas de enfermedades del corazón. Además, el alto contenido de antioxidantes en los higos secos junto con las propiedades reductoras de la presión arterial ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo, lo que podría provocar el bloqueo de las arterias coronarias a largo plazo y prevenir enfermedades coronarias.
5. Ayuda a prevenir el estreñimiento.
El alto contenido de fibra en los higos ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, por lo que también ayuda a prevenir el estreñimiento. Las fibras son esenciales para mantener los movimientos intestinales regulares y las fuentes de alimentos como los higos ayudan a facilitar la digestión cuando se consumen con regularidad.
6. Promueve la salud ósea.
Los higos secos son una buena fuente de calcio. El cuerpo humano requiere alrededor de 1000 mg de calcio por día para cumplir con el requerimiento diario del mineral. Dado que el cuerpo no produce calcio, lo que comemos solo contribuye al requerimiento del cuerpo. La mayoría de las veces no cumplimos con el requisito establecido a pesar de tener leche, que es la mayor fuente de calcio. Por ello es importante incluir en nuestra dieta otros alimentos fuentes de calcio como los higos.
7. Regula el Azúcar en la Sangre.
El alto contenido de potasio en el higo ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo, controlando así la cantidad de azúcar que se absorbe después de las comidas. Por lo tanto, se dice que una dieta rica en potasio ayuda a los diabéticos. Los estudios de investigación también han encontrado que el ácido clorogénico presente en los higos ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a controlar los niveles de glucosa en la sangre en la diabetes tipo II
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